W Polsce od soboty zamykają siłownie,tu wprowadzono ograniczenia-na raz max 30 osób może ćwiczyć i zamkneli szatnie :) Więc ludzie przebierają się na stojąco przy szafkach..... Bezsens-ale dobrze ,że nie zamkneli :) Na siłowni naliczyłem podczas mojego treningu 11 osób,więc spokojnie mogłem pokręcić trochę filmów z treningu barków. Aktualnie [...]
Przez tego wirusa znów właściwie nie bardzo wolno podróżować za granice. Teoretycznie przy granicy nie ma problemu ale się znajdzie jakiś gorliwiec,bo może mnie wziać na badania i na 14 dni kwarantanny-jakbym pojechał do Niemiec . A wybierałem się do mojego trenera nagrać pierwszy odcinek z jego kariery-czyli początki i całe lata 60' Wyszło by [...]
Dziś znów w Eindhoven(lubię po prostu ta siłownię i miasto :) ) Dziś plecy,jechałem w dobrej formie i samopoczuciu ,miałem konkretne plany i ocbiażenia. Ale na siłowni okazało się,że wraz ze zmianą czasu nastąpiła najpewniej jakaś zmiana w grawitacji-dziś wszystko ,z 20 kg min cięższe :) https://youtu.be/HBDo2EQc_eA Ale nadrobiłem w ilościach [...]
Fajna ta relacja Patryka! Niech napisze też jak się głodził na miesiąc przed zawodami (ale to pewnie jego tajemnica trenerska :-) ). To, że zjadł 4000 węgli dzień przed zawodami brzmi mi niewiarygodnie. Obecny rząd Polski to waleczny rząd i obecnie znowu broni swojej wolności (zwłaszcza - od lat - przed Niemcami oraz UE, która jest przez niego [...]
Obejrzałem 27 minut "Króla życia" wchodząc na taboret. Resztę obejrzę jutro. Trochę inaczej pamiętam tamte czasy - na te 2 tysiące na kopalni w latach 1971 musiałem ciężko pracować i nie było mowy o jakimś obijaniu się! To, że można było coś skombinować z zakładu pracy to akurat jest prawda :-). Sam zaczynałem trenować na hali sportowej huty 1 [...]
Tak po drodze o tym czy warto ćwiczyć tak zastepczo,bez siłowni. Bo widzę wielu trenujacych przeszło w stan nietrenowania. https://youtu.be/EUCj907omTI Zmieniony przez - masti w dniu 2021-01-31 19:06:12 Zmieniony przez - masti w dniu 2021-01-31 19:07:07
Ale jakoś dziś czuje ponaciągane mięśnie-jednak to za duzo było na mnie w obecnej formie. Nie czuje tej mocy ,co na treningach na sprzecie,jakis cały sie czuje słabszy. Nie dość ,że po podciaganiu tricepsy zaczęły mnie boleć,to dzis przedramiona :) A wczoraj klatę na gumach zrobiłem,też metodą 25 powtórzeń. Czuje dopakowanie ale daleko to do tego [...]
Dzis powinno byc wolne ale miałem się z Lemem spotkać-on jutro wraca do Polski na 2 miesiace. Więc umówiliśmy się na mojej wydmowej siłowni. Lemowi się bardzo podobało i zrobił ze mną razem trening barków metoda 25/200. Po treningu stwierdził,że jutro ledwo bedzie kierownicę trzymał :) Teraz jestem w małej rozterce-czy jutro robic przerwę,czy [...]
Druga częśc planu na dziś to odwiedzenie najbardziej górzystego rejonu Holandii-czyli terenów między Mastricht a granicą belgijska i niemiecką. Jako Polacy nazywamy ten rejon "holenderskim Podhalem" :) Holendrzy tego nie rozumieją,chyba ,że byli w Polsce w Zakopanym -wtedy łapią ten sarkazm :) Ale mimo braku wysokości(bo wzgorza po 100-200 [...]
Znów na treningu-dzisiaj barki. Po wczorajszym juz odczuwam miesnie,teraz dołączja barki i mięśnie obręczy barkowej. To inna praca niż na gumach,i to sie od razu czuje. Przy barkach juz widać spadek siły- szczególnie przy tych bardziej siłowych ćwiczeniach. Ale spokojnie się to nadrobi- pewnie w w miesiąc ,dwa. Jutro trening pleców . Na siłowni [...]
Dziś dzień klaty. Tu też idzie powoli coraz lepiej ale nadal przeszkadza bark i nadgarstki. Ale trochę urlopu,to sie wszystko szybciej zregeneruje. Na siłowni pustki-znów było 7 ćwiczących,łącznie ze mną . Troche to dziwne,bo inne siłownie zapchane na maksa-kolega chodzi do Basic Fit i mówi,że ma w tyg max 3 treningi,bo nie ma wolnych terminów. [...]
Ogólnie po treningu barków: sprzęt dobry ale ma różne drobne mankamenty,które akurat mnie moga przeszkadzać. Sztangi,hantle ok,choc hantle dość rzadko spotykane- takie ścięte ostrosłupy na końcach gryfów. Widac to na zdjeciach. Niektóre maszyny w tańszym wykonaniu-bez stosu obciażeń tylko z dokłdanymi cieżarami od sztang. Na duzej siłowni nie [...]
Zaraz jadę na trening pleców,rano na siłowni pusto,pakerzy wolą dłużej spać albo są w pracy. Próbowałem jeszcze zorganizować trening Wladka z Seba Szmytem ale właśnie Seba od rana pracuje. A z kolei po południu mnie nie pasuje,urlop dobiega końca,powoli sie szykuje do wyjazdu. /SFD/2021/8/19/26da8cd9c4564acb9d56911494197930.jpg [...]
Dziś trening ramion i nóg. Przy okazji zamiast uginania ramion ze sztanga prosta,bez oparcia,spróbowałem po dobrej rozgrzewce,jako 3 ćwiczenie uginanie ze sztanga łamaną 40 kg z oparciem osłup. Do ściany wolałem sie nie przyklejać,koszulka juz była mocno mokra :) na siłowni byl też jeden z ćwiczących też mniej wiecej w moim wiekuale wyższy i ok [...]
Leca treningi za treningami,czasu mało,nawet oo tym nie pisałem. troche zajecia miałem z tymi zawodami ale juz powoli wychodzi to na prosta. Jutro jadę do Polski odebrać medale i dyplomy ,i jeszcze parę spraw załatwić,w niedzielę wracam. Na siłowni juz wisi info o zawodach a jak wróce z kraju,przejadę się po siłowniach w Eindhoven i okolicach oraw [...]
Ja trzy razy sprowadzałem auto z Holandii i zadowolony bylem . Z tymi zamknięciami po 17 to jakas beznadziejna decyzja . Ograniczenie osob jak u nas to zrozumiałe . Nic nie jest zrozumiałe! Trzeba przyjąć do wiadomości, że trzeba żyć z koronowirusami a nie tworzyć nie realne obostrzenia, których nikt nie przestrzega w pełni! Wszystko jedno czy [...]
Kolejne ciekawe uwago Wilka dotyczace wyciskania leżąc. Coś dla moich kolegów z siłowni,którzy wyciskaja po niemiecku-czyli z niepełnym opuszczaniem. /SFD/2021/12/16/795a3cb6e21747c7924203cff141b492.jpg /SFD/2021/12/16/b77542cb6ded48fc9b30e60d69342ea9.jpg /SFD/2021/12/16/161b1dbaaf374a87842bd46465500358.jpg [...]
Już po treningu ramion i nóg - treningu Sylwestrowym. Niestety nic innego w tym roku nie zorganizuję tym razem . Dziś na siłowni ludzi jak na Św Marcinie w Poznaniu (ale tak z 30 lat temu,bo aktualnie pustki ) https://youtu.be/xhqCnJHB8JY
Kurna, i dlatego może nie otworzą Ci siłowni po 15 stycznia! Coraz więcej zachorowań w UE. Słucham teraz tVP INFO - w Polsce jest świetnie! W Niemczech w 2021 zmarło 1 milion ludzi (nie podano ile u nas w Polsce :-) ).
No niestety,dziś na bombie jest ok 80 % trenujacych na siłowni,choc kompletnie tego po nich nie widać. Tez mnie się nie bardzo podoba to reklamowanie sie,że się bierze doping. Teraz robia to właściwie tylko kulturyści,zawodnicy z innych dyscyplin sie tym nie chwalą. Czy to jest lepiej,że tak się tym reklamują? Wg mnie nie-mam na myśli głównie [...]